భద్రాద్రి కొత్తగూడెం జిల్లా గుండాల: వేసవి కాలంలో ప్రజలు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని గుండాల ప్రాథమిక ఆరోగ్య కేంద్రం వైద్యుడు సుదీప్ సూచించారు. గురువారం ఆయన ఎస్బి న్యూస్తో మాట్లాడుతూ, అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా డీహైడ్రేషన్, సన్ స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశముందని తెలిపారు.
వేసవిలో ఎక్కువగా నీరు తాగడం, చల్లని ద్రవ పానీయాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరమన్నారు. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుంచి 3 గంటల వరకు అవసరం లేకుండా బయటకు వెళ్లకుండా జాగ్రత్తపడాలని సూచించారు. బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే తలకు గుడ్డ లేదా టోపీ ధరించడం మంచిదన్నారు.
తేలికపాటి, పలుచని బట్టలు ధరించడం ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ఉండేలా చూడాలని తెలిపారు. చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీలు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని హెచ్చరించారు. బయటకు వెళ్లిన వెంటనే చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం లేదా ముఖం కడుక్కోవడం మంచిదన్నారు.
పండ్లలో ముఖ్యంగా తరబూజ, మామిడి, దోసకాయ వంటి వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి తగినంత నీరు, శక్తి అందుతుందని చెప్పారు. శరీరంలో నీరసం, తలనొప్పి, వాంతులు, తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే సమీప ఆసుపత్రిని సంప్రదించాలని సూచించారు.
వేసవిలో సరైన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చని వైద్యుడు సుదీప్ పేర్కొన్నారు.
హ్యాష్ట్యాగ్స్:
#SummerCare #HealthTips #GundalaPHC #StayHydrated #SBNews #TelanganaNews
0 కామెంట్లు